雇用情勢は1か月遅れで発表されます
３月の山口県の有効求人倍率は１．４９（季節調整あり）宇部所管内では１．６５となっており、前月より０．０８ポイント低下しています
詳細を見ていくと（宇部所管内）
・有効求職者数が前月より６．８％上昇の３，４２９人【仕事を求めている人】
・有効求人数が前月より２．２％上昇の５，３７７人となっています
有効求人倍率とは、求職者に対する求人数の割合をいい
ハローワークに求職登録をしていない人は含まれていません
山口県全体の資料ですが、３月の新規求職者数（新たに登録した人）５，０５８人のうち
１，７５３名（全体の３４．７％）が在職者になっています
仕事をやめようかな・・・と悩んでいる人がいるかもしれません
年度も変わりましたし、社内で面接等をしてみてはどうでしょうか


美祢市の３月の有効求職者数は２９１人それに対し有効求人数は５３５人で有効求人倍率は１．８４となっています
事務的職業は、３３名の求人に対し、６６名の求職者
運搬・清掃等の職業は３５名の求人に対し、４８名の求職者
それ以外の業種では求人倍率はすべて、１倍を超えており人手不足の状況が継続していると考えます
一歩踏み出してみようかなと思っている人は、応募前職場体験もあります
ハロワークや美祢就職相談室に足を運ばれてみてはいかがでしょうか

４月の中旬から若年者が多く訪れています
１６歳～２７歳まで
ひとりひとり考えることが異なっていて
若年者だからとひとくくりにできないとつくづく思います

自分って何が向いているんだろう
自分は何の職業についたらいいんだろう
こんな時にはツールを用いて自己理解を深めていきます
　〇なんのために働くんだろう（仕事・働くうえで大切にしたい価値観）
　〇求人票は何を優先して見るのだろう（優先度）
しかしツールを使ったからと言ってわからないものがすぐに明確になるわけではありません
こうして自分を探しながら仕事を探していけるといいと思います

無事に仕事スタートできていますか
エッセンシャルワーカーの方
サービス業の方
これでようやく休めると思われている方もいるかもしれません
さて、数日前に説明した「セルフコンパッション」自分への慈しみを意味し、他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うことでしたね
連休明けの今の時期に役立つかもしれません！
「 セルフコンパッション」 のための「マインドフルネス」もうカタカナばかりで意味わからないって感じですね(笑)
さて、マインドフルネスの本が届きました
少しだけここに書いてみますね
すぐできそうなので実践してみてくださいね

目をリラックスする

ステップ１
息を吸う
目をぎゅっと閉じ、力が入っていることを感じる。そのまま２～３秒キープ
ステップ２
息を吐く
一気に力を抜いて目をふわっと開き、そのまま緩んだ感じを味わう
ステップ１ステップ２を３回程度繰り返す

ぐーぱーストレッチ

ステップ１
息を吸う
こぶしを握り、手にギュ～ッと力を入れる
そのまま２～３秒キープ
ステップ２
息を吐く
一気に力を抜いてこぶしをふわっと開き、そのまま緩んだ感じを味わう
ステップ１ステップ２を３回程度繰り返す

簡単でしょ、今日の自分をいたわってあげてください

みなさんどんなＧＷをお過ごしですが
観光地やサービス業にお勤めの方は今が一番忙しい時期かもしれません
天気にも恵まれたＧＷになっています

さて、有料サイトになりますが
「Hulu」で２４時間－刑務所収容までの最後の１日－のドキュメントを見ました
判決を受けた犯罪者が刑務所に収容されるまでの２４時間で、家族に・被害者に・恋人に
伝えておきたいことを伝えるだけではなく結果まで求める番組です
客観的に内容を見ていると「我がままだな」と思っている一面もありますが
この番組ですごいなぁと思うのは

アサーションの力です

アサーションとは、自分の気持ちや考えを相手に伝えるが、相手のことも配慮し、自分も相手も大切にしたやり方です。お互いの意見に賛同できず、意見が食い違ったときに、攻撃的に相手を打ち負かしたり、非主張的に相手に合わせたりするのではなく、お互いが歩み寄って一番いい妥協点を探る力です。
最近キャリアのセミナーやコミュニケーションセミナーではアサーショントレーニングをしますが
日本人は、これが苦手、目で語るや奥ゆかしさの文化があり、言わずともわかると思っている人が多いですが
これではとてもすれ違うことが多いのです
２４時間－刑務所収容までの最後の１日－ のドキュメントは、いわばアサーションの教科書です
「Hulu」 は無料トライアルがありますので興味のある方は是非ご覧になって
アサーションでこういうことかと体感してみてはいかがでしょうか

このサイトで幾度となく綴っている「長期化する職業人生」
３ステージの人生からマルチ・ステージへの移行
そこには、長期間働くために「学びなおし（リカレント）」の重要性が出てきます
〇社会人の学びのポータルサイト「マナパス」をご紹介します
https://manapass.jp/
「マナパス」では、5,000以上の大学・専門学校等の講座を掲載するととも に分野・場所・オンラインの活用有無等希望に沿った条件検索も可能です。
学習成果等をイメージするための修了者の声の掲載や、女性活躍や経済的支援といった重要テーマと社会人の学びを関連付けた特集ページも公開しているそうです
さらに自らの学びを記録し、成果を可視化するマイページ機能も実装してあるそうです
時間をどのように使うかは自分次第
ちょっと検索して、自分の可能性を広めてみませんか

ゴールデンウイークが始まりますね
ワクワクしている人も多いかと思いますが
連休明けに５月病にならないように注意も必要です

５月病のリスクを防ぐためには、普段の生活を変えないことが大切だと言われています
〇夜更かしや寝すぎに注意しましょう、日中は活動し、夜は休息する生活のリズムを守ることが大事です
〇甘いものを食べすぎないようにしましょう、うつの兆候として過度に甘いものや炭水化物をとることもあると言われています
〇家にこもらないようにしましょう！ゲームばかりしていた、動画サイトばかり見ていたなどには注意しましょう

何れにしても長期休みが終わった後の出勤は面倒ですよね
５月病リスクを防ぐための行動を取り入れてみてはどうでしょうか

セルフコンパッションという言葉を聞いたことありますか？
実は私、先日のセミナーで初めて耳にしました！
新型コロナウイルスの長期化や、新年度になって環境が変わるなどの皆さんの周りには、さまざまなストレス要因があると思います
なので、「セルフコンパッション 」についてお伝えしたほうが良いと思いました

セルフコンパッションとは・・・

自分への慈しみを意味し、他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うことです
イメージできますか？

日本人はほかの国に比較し、自分を他者と比較して軽視・謙遜する傾向にあると言われています
さらに仕事・プライベートに限らずコミュニケーション機会の減少により他者から「ストレスが溜まっている状態」に気づかれにくいといわれています
なので「セルフコンパッションによる自身の心のコントロール」に注目が集まっているようです
心理学の世界では「セルフコンパッションをおこなうことであるがままの自分を受け入れられるようになると書いてあります
「セルフコンパッション 」とぐぐると様々な情報が出てきますし文献も多く出ています
私は勧められた本を買ってみました

もう少し深めてまたここで書いてみたいと思います

募集期間は４月２０日から５月２３日までです
お近くのハローワークでお申し込みください
会場は「サンワーク美祢」美祢市大嶺町です
チラシは就職相談室にもありますよ
お気軽にお立ち寄りください

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１３時～１５時まで
予約不要
履歴書等も要りません、気軽に話を聞きに来られませんか

今後の美祢ミニ就職面接会予定
６月８日
ＪＡ山口県介護事業部（介護）
日清医療食品（株）（洗浄・配膳）
美祢第一交通（運輸）
７月１２日
美祢警備
８月１０日
三宅商事

５月の美祢就職面接会参加事業所

【募集内容】
美祢市有線テレビ（ケーブルテレビ）の電気通信設備


【事業所からのメッセージ】
各家庭のケーブルテレビ機器の付け替えや、ケーブル線の保守を行い
ケーブルテレビ局や加入者の皆様に貢献ができるお仕事です。
電気・電子機器の取り付けなどが得意な方（行いたい方）を求めています。
（経験者歓迎）

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